健康習慣

久しぶりの投稿です。

最近寒くなり、皆さん体調はいかがですか？

今年はインフルエンザの流行が例年より早い11～12月になるのではないかと言われています。

皆さんは免疫力を上げるためになにか気を付けていたりなにか健康習慣はありますか？

私は、毎日冷水シャワーを30～90秒くらい浴びています。

結構地獄ですが、これで免疫力が上がり、なんと代謝も上がるみたいですよ！

ぜひ、皆さんの健康習慣をお聞かせください！